.
Bagi kebanyakan wanita,bersenam sangat memenatkan dan leceh sebab nak kena pakai pakaian sukan serta aksesori bagai.
.
Baik,
.
Ini adalah nota penting kepada kaum hawa yang sentiasa mahu kekal muda dan cantik terutamanya bagi mereka-mereka yang sudah berkahwin.
.
Tahukah cik puan yang budiman, melalui senaman yang konsisten dan diet yang betul, kita dapat mengekalkan DNA kita dari berlakunya penuaan dan akan membantu kepada kekal remaja serta sihat sentiasa.
.
Dalam satu kajian yang dijalankan oleh saintis University Of Colorado mendapati bahawa atlit marathon dan triathltle yang berusia 'emas' mempunyai telomer (telomeres) yang hampir sama dengan atlit muda.
.
Nota : Telomer (Telomeres) ialah bahagian yang paling hujung pada setiap kromosom yang terdapat dalam DNA.Nak details baca buku
.
Protein boleh dijadikan gantian bagi makanan pada waktu waktu tertentu bagi mengelakkan pengambilan snek yang tidak sihat atau dijadikan sarapan pagi sekiranya anda sibuk berkejaran ke tempat kerja.
.
Sekiranya mengambil satu hidangan protein bersamaan dengan 110 kcal sahaja sudah cukup mengenyangkan jika dihidangkan bersama-sama 2 keping roti wholemeal.
KREDIT: RD LEAN ELITE
Comments
Post a Comment