KENAPA PERLU TIDUR YG MENCUKUPI?

KENAPA PERLU TIDUR YG MENCUKUPI?

Bukan sengaja para saintis diluar sana buat kajian mengenai waktu dan jngka masa tidur yg efektif.So jum kita lihat proses yg berlaku dlm badan mengikut pecahan masa :

➡️ 9PM-11PM
Masa utk proses penghapusan kimia berlaku(detox) dari sistem antibodi.

➡️11PM-1AM
Proses detox dlm hati dan harus dilakukan dlm keadaan tidur yg amat lena.Jerawat mudah tumbuh di muka sekiranya tidur lewat dari waktu ini.

➡️1AM-3AM
Proses detox dalam hempedu.Amat ideal jika dilakukan dalam keadaan tidur yg lena.

➡️3AM-5AM
Detox dalam hempedu dn oleh sbb itu kadangkala akan batuk yg teruk bg mereka yg menghidap batuk pada waktu ini.Oleh kerana proses detox sudah smpai ke saluran pernafasan,tidak perlu ambil ubat batuk supaya tidak mengganggu proses detox tersebut.

➡️5AM-7AM
Detox dalam kolon.Waktu ini harus membiarkan usus dlm keadaan kosong.

➡️7AM-9AM
Penyerapan nutrien dalam usus kecil berlaku.Perlu bersarapan pagi sebelum waktu ini supaya penyerapan nutrien berlaku pada kadar maksimum kpd mereka yg sakit manakala 7.30am utk mereka yg sihat.Paling lewat utk bersarapan adalah dlm pkul 9-10am.

SEMOGA INFO INI BERMANFAAT 😊😊😊

KREDIT: RD LEAN ELITE