TIPS BAKAR LEMAK DI BAHAGIAN PERUT

TIPS BAKAR LEMAK DI BAHAGIAN PERUT

Kajian menunjukkan 90% orang dewasa memiliki lapisan lemak yang agak banyak di bahagian perut. Ini secara tak lansung akan buatkn anda mendapat risiko utk terkena pelbagai jenis penyakit seperti diabetes, sakit jantung dan lain-lain.

So harini saya nak kongsikan bagaimana dengan mengamalkan 4 cara dibawah anda akan dapat membuang atau mengurangkan lapisan lemak tersebut dalam masa yang singkat.

1.BAWA AIR MASAK SELALU

Meminum air masak akan buatkan anda berada dalam keadaan terhidrasi. Ini akan meransang proses penurunan berat badan anda. So jalan terbaik adalah anda selalu bwk sebotol air masak kemana jua anda pergi.

2.JANGAN AMBIL JUNK FOOD

Seperti yg kita tahu, junk food terdapat banyak lemak dan kalori walaupun dalam kuantiti yg sedikit. Ini merupakan antara penyebab utama terkumpulnya lemak di dalam tubuh badan kita.

3.SINGKIRKAN MINUMAN BERSODA

Kalori dalam setiap hidangan soda amat tinggi dan tidak sihat sama seperti yang terdapat dalam makanan segera seperti mekdi dll. Pengambilan secara berterusan amatlah tidak digalakkan.

4.JANGAN MENAHAN LAPAR

Menahan lapar amat tidak membantu dalam membakar lemak secara konsisten. Sampai satu tahap kadar metabolism badan akan jd tidak stabil. Cara yang paling baik adalah kurangkan pengambilan makanan tinggi kalori supaya pengambilan kalori harian anda sentiasa berada dalam keadaan defisit.

KREDIT : RD LEAN ELITE