Berikut antara 3 kesilapan :
♦️ Skip Sarapan
Memang betul kata mak kita yang sarapan merupakan waktu makan yang paling penting dalam hari kita. Pastikan korang ambil sarapan dalam masa 1 jam sejurus bangun dari tidur.
Ini dapat mebantu meningkatkan metabolisme badan yang mana mampu membakar lebih kalori untuk sepanjang hari
♦️ Menahan lapar Untuk Kurus/Langsing
Korang tak perlu nak berlapar untuk nampak kurus. Itu hanya menyiksa diri korang je. Bila kita lapar, tahap glukos dalam badan akan meningkat dan lebih cenderung untuk menyimpan lemak
yang terbaik adalah makan 4-5 kali diet seimbang dalam sehari.Ini kerana kalau korang dapat jumlah kalori yang sesuai pada waktu yang sesuai, metabolisme badan lebih tinggi sekaligus kalori lebih mudah terbakar.
♦️ Tak Cukup protein Dalam Diet
Kalau protein mesti orang fikir nak build muscle macam bodybuilder. Sebenarnya Protein juga sangat penting utuk korang yang nak maintain atau turunkan berat badan
Jumlah protein yang mencukupi dapat mempercepatkan proses pemulihan sel-sel otot yang koyak yang mana sangat penting untuk pembinaan otot. Kalau jumlah protein tak mencukupi lambat la sikit muscle tu nak naik
Masih banyak lagi kesalahan dalam pemakanan yang biasa kita buat. Pemakanan merupakan aset paling penting untuk kekal sihat.
Yang benar,
Naz dari RD Lean Elite
+6010-340 4103
Comments
Post a Comment