1. Had kan makan makanan segera/processed food
➡️ kurangkan makanan jenis ini, ia boleh membantu anda turunkan berat
➡️ makanan segera banyak mengandungi bahan kimia yang tidak baik untuk badan
➡️ia tinggi kalori & sangat rendah khasiat
.
2. Makan dengan perlahan
➡️ supaya dapat memberi masa untuk badan merasa kenyang & membuatkan kita berhenti dari terus makan
➡️ enjoy makanan anda sambil yakin ia tidak akan menaikkan berat badan
.
3. Minum air banyak
➡️ membantu menghilangkan dahaga dan akan kurang mengambil air manis
➡️ air yang mencukupi akan membantu proses turun berat
.
4. Adakan protein dalam setiap hidangan
➡️ protein membantu membakar lebih banyak kalori & meningkatkan kadar metabolisma
➡️ membantu membina otot
.
5. Adakan sayuran dalam setiap hidangan
➡️ Nutrien dalam sayuran sangat penting untuk membantu turun berat badan & ia mempunyai kalori rendah.
.
Semoga bermanfaat!
Yang benar,
Naz dari RD Lean Elite
+6010-340 4103
Comments
Post a Comment