BETUL KE KOLESTROL PENTING KEPADA PERTUMBUHAN OTOT?

Jangan elak terus pengambilan makanan berkolestrol!
Sebab apa?
Sebab kolestrol juga berperanan penting
bagi mengekalkan paras testosterone anda.
.
Hormon testosterone sangat penting
kepada pertumbuhan otot,terutamanya bagi kaum lelaki.
.
Merujuk kepada kajian oleh sekumpulan saintis
dari Kent State University (Ohio) sebagaimana yang dilaporkan
dalam Persidangan Eksperimen Biologi 2005,
orang dewasa yang mengamalkan diet tinggi kolestrol
dan dalam masa yang sama menjalani latihan bebanan
sepanjang 12 minggu menunjukkan 55% peningkatan
dari segi kekuatan dan 5 kali ganda peningkatan hormon pertumbuhan
jika dibandingkan dengan mereka yang menjalani diet rendah kolestrol.
.
Oleh itu,
adalah disarankan agar pengambilan kolestrol
melalui pemakanan harian anda sekurang-kurangnya
1 hingga 2 biji telur penuh
semasa sarapan dan pada waktu hidangan utama
ambil satu hidangan daging merah tanpa lemak .
.
Sumber kolestrol sihat lain yang dicadangkan
ialah hati ,kerang dan daging itik.
.
.
.
.
BERAPAKAH BACAAN KOLESTROL YANG NORMAL?
.
Bawah paras 200 mg/dL
.
NOTA : Sekiranya anda mempunyai masalah jantung,
elakkan pengambilan makanan yang berkolestrol tinggi.


Yang benar,
Naz dari RD Lean Elite
+6010-340 4103