INI PUNCANYA!
Kalau kejap lagi anda akan training chest ataupun shoulder, cuba tengok posisi pergelangan tangan anda dengan barbell/dumbbell.
Adakah anda letak di hujung tangan seperti gambar belah kiri, ataupun letak tengah-tengah seperti yang kanan?
Untuk lebih pasti, minta rakan ambilkan gambar dan post dalam ruangan komen. Baru kita tahu anda buat betul ke salah!
Kalau yang gambar belah kiri, bebanan akan tidak seimbang, menyebabkan pergelangan tangan tampung banyak berat.
Belah kanan, bebanan akan ditampung sepanjang sendi, daripada pergelangan tangan, siku, sampai ke bahu. Ini akan lebih seimbang dan menjadikan anda kuat serta kurang risiko kecederaan.
Kalau anda ada rasa kebas-kebas, kemungkin anda buat yang salah dan urat saraf mula tersepit antara otot-otot.
Yang benar,
Naz dari RD Lean Elite
+6010-340 4103
Comments
Post a Comment