Jalan kaki adlh salah satu aktiviti olahraga yg sgt mudah utk dilakukan. Ia tak memerlukan sebarang bayaran atau alatan. Anda hnya perlukan kekuatan kaki anda sahaja. Walaupun mudah, namun aktiviti ini mendatangkan manfaat yang besar kepada anggota tubuh badan anda.
.
Jalan kaki biasanya dilakukan antara 2-3 kali seminggu dengan 30min berjalan setiap kali aktiviti ini dilakukan. Sekiranya anda berminat untuk melakukan aktivit berjalan dipagi hari ataupun petang, tiada masalah.namun, disarankan utk melakukan aktivit ini ditempat awam supaya anda tidak terdedah kepada risiko yang tk diingini.
.
Kebaikan berjalan kaki?
.
1) Mengurankan risiko diabetes
2) Menghindarkan dari serangan jantung
3) Menenangkan fikiran
4) Memberikan berat badan yang ideal
5) Awet muda
.
Anda tidak perlu memaksa diri utk melakukan aktivit ini secara berterusan, sekiranya penat, anda boleh berhenti seketika utk mengembalikan tenaga utk meneruskan aktiviti berjalan.
Yang benar,
Naz dari RD Lean Elite
+6010-340 4103
Comments
Post a Comment